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ジブンにあった運動、見つけてますか？

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ヨガとは、、、

“心と体を健康な状態へと導く”

ヨガのポーズや呼吸法を通じて、体をリセットして活力に満ちた状態へと導くエクササイズ。

• 意識を内面に向け集中することでマインドを平穏で活力に満ちた状態へと導く。
• 姿勢を改善し、柔軟性を向上させ、体のバランスを整える。

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ピラティスとは、、、

姿勢の改善や、体が本来もっている機能を回復させるためのエクササイズ。

• 胸式呼吸によるゆったりとした動きを行うことで
  体幹のインナーマッスルが鍛えられ体が内側から引き締められる。
• 姿勢を改善し、柔軟性を向上させ、体のバランスを整える。

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セントラルスポーツのオリジナルプログラム「フィールピラティス」「フィールヨガ」がおすすめです✨

フィールには、「手探りする」「触って調べる」という意味があります。

自分自身の体の具合を手探りしながらエクササイズを行うことで、

少しずつ体の状態や仕組みが分かるようになります。

ご自身の体と向きあってみたい方はもちろん、運動が苦手な方やしばらく運動していなかった方も、
自分の体の状態に合わせて行えるフィールシリーズから始めてみませんか。

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【フィール ピラティス】

フィールピラティスは、ピラティステクニックの効果を、体を動かしながら感じ、ご自身の体の状態や仕組みを
理解していくセントラルスポーツオリジナルプログラムです。
マットの上で自重を使って行う内容です。

【フィール ヨガ】

フィールヨガは、伝統的なヨガをベースに、自分の体に合わせたフィールポイント
（快適なポーズがとれるポイント）を探し、心地よくヨガを楽しむことができる、
セントラルスポーツオリジナルプログラムです。
無理のない強度、難易度で行うことができる内容です。